LA RELAXATION DYNAMIQUE DU 1er DEGRE

La relaxation dynamique du 1er degré propose de renforcer une relation consciente au corps éprouvé : « JE me SENS être ».

Dans votre pratique, c’est aux temps d'accueil des sensations qu’il convient d’accorder le plus d’importance. Accueillez-les comme des amies que vous avez invitées chez vous : vous leur offrez votre espace, vous leur donnez du temps pour s’installer, vous les laissez être elles-mêmes, sans les juger, sans attente, sans analyse.

C’est l’entraînement à un accueil de plus en plus phénoménologique et bienveillant qui va transformer la pratique de la RD1 en véritable rencontre avec vous-même.

Au quotidien, il ne va pas s’agir de penser à vos sensations, mais de les éprouver consciemment, sans avoir besoin d’y réfléchir. Le ressenti est là, comme une composante du moment présent qui permet d’être conscient de sa réalité du moment, quelle qu’elle soit.



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